no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月15日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)
【昼ごはん】
ネギみそラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
スンドゥブ・メンチコロッケ(千切りキャベツ・トマト)・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨夜も2時過ぎまで和室でうたた寝、その後2階ベッドで眠るが5時半に目が覚め再び眠る
史ちゃんは8時前に仕事で出発する。
釜の淵まで散歩に出る。公園の雑木林は鳥のさえずりがいろいろ聞こえるが姿は見えない
今の時期アカシアの白い花が甘い香りをだだよわせとても綺麗だ＾＾
午後1時にフィルダーの点検があるので、ネットヨタ多摩まで車を持っていく
約40分ほどで点検終了。気になっていたスペアタイヤもオーダーする。24000円の出費ギャー～！
夕方住吉神社まで散歩する。7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く。
12627歩7.9㌔
体重69.15㎏　BMI22.3体脂肪21.8筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1466 体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12627歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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