Seiさん
最新の記録ノート
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17年05月24日(水)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・イチゴ)・煮豆 【昼ごはん】 ミネストローネスープ・ロールパン 【間食】
【晩ごはん】 茄子の肉みそ炒め・温野菜(キャベツ)・あさりとコンブの佃煮・漬物類・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 曇 昨晩は昼寝したせいか寝和室でipod聞きながら寝ようとしたが寝れず2階へ 史ちゃんはベッドで読書していたが消灯 やはり眠れず和室へ戻り2時半頃までうたた寝その後2階ベッドに戻り6時過ぎまで再寝する ベイシアで買ってきたきゅうりの苗をプランターに植えるためネット張作業をする 胡瓜の苗もプランターに植え替える。収穫が楽しみだ^^ 午後3時ごろから釜の淵に散歩。若干雨がぱらついたが、降らずに済んだ^^ 10504歩6.6㌔ 体重69.75㎏ BMI22.5体脂肪率21.5筋肉量52.25㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1495体内年齢56歳
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【記録グラフ】 |
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