鶏粥。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pippo7さんのトップページ>記録ノートを見る>鶏粥。
17年05月26日（金）

鶏粥。
< 丸鶏。 　｜　親子丼。 >
昨日の残り物、鶏ガラスープでおかゆを炊く。
スープがものすごくさっぱりとしているのにコクがあるので、旨み凝縮のシンプルなおかゆに。
丸鶏のガラの旨みで炊かれたスープに、山形の美味しい「つや姫」でキラキラ贅沢おかゆ。
それに庭から摘んだ糸三つ葉を散らしてみる。
あとはフライパンで軽く炒ってからすり鉢ですりたての香ばしい白ごまを、好みで振りかける。
朝から２杯も食べちゃいました。
胃にも優しくそれでいて満足感たっぷり。
少しだけ肌寒い今日は、朝から幸せな気分でほっこりと。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
鶏がゆ（2人前） --- kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  586 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE