Seiさん
最新の記録ノート
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17年05月27日(土)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・リンゴ) 【昼ごはん】 調理パン・アンパン・野菜スープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 カレイ・メバルの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 うす曇り 昨夜は少し肌寒いくらいだったので、導入剤半錠飲んで最初からベッドで眠り 5時頃トイレに行き2度寝する。7時ごろクレちゃんが起こしに来て目が覚める。 昨夜は結構な降りで庭の草木も相当潤ったと思う 食事後、車を簡単に拭き掃除する。 釜の淵まで久しぶりにカメラを持って散歩するが、この時期野鳥撮影は至難の業だ 鳴き声はするが、姿は生い茂る葉に隠れて姿は見えない。 午後から史ちゃんとベーシアへ買い物 10158歩6.4㌔ 体重69.58㎏ BMI22.4体脂肪率21.7筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1476体内年齢58歳
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