no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月29日(月)

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・温野菜(キャベツ)・ほうれん草白和え・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床 6:30 快晴 
昨晩も1時過ぎまで和室にいて間が咲寝た時点で2階ベッドに移る
4時半ごろ目が覚めたが2度寝する
多摩センター眼科外来予約10:00にしているので家を7:45分に出発
青梅発8:13東京行きで西国分寺へ
眼科のシステムが若干変わったのか診察までの時間が早かった^^
駅からセンターまで往復徒歩でさほど汗もかかず順調だ^^
診療が早く終わったので立川のビックによりドライブレコーダを見てきた
だいたい1~2万くらいの価格帯で取り付けも簡単らしい
もう少し勉強してから導入しようと思う
107999歩6.8㌔
体重69.40㎏ BMI22.4体脂肪率21.5筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1476体内年齢57歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
113mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
57
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10799歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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