Seiさん
最新の記録ノート
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17年05月29日(月)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ) 【昼ごはん】 調理パン・コーンスープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 野菜炒め・温野菜(キャベツ)・ほうれん草白和え・漬物類・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 6:30 快晴 昨晩も1時過ぎまで和室にいて間が咲寝た時点で2階ベッドに移る 4時半ごろ目が覚めたが2度寝する 多摩センター眼科外来予約10:00にしているので家を7:45分に出発 青梅発8:13東京行きで西国分寺へ 眼科のシステムが若干変わったのか診察までの時間が早かった^^ 駅からセンターまで往復徒歩でさほど汗もかかず順調だ^^ 診療が早く終わったので立川のビックによりドライブレコーダを見てきた だいたい1~2万くらいの価格帯で取り付けも簡単らしい もう少し勉強してから導入しようと思う 107999歩6.8㌔ 体重69.40㎏ BMI22.4体脂肪率21.5筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1476体内年齢57歳
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