no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月30日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ
【間食】

【晩ごはん】
サバの竜田揚げ・ヤサイサラダ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴　
昨晩も和室で2時過ぎまで眠り、2階ベッドに移動し7時まで眠る
午前中は、家にいた
夕方釜の淵まで散歩に出る
庭の金糸梅の花が咲き始める。黄色の大輪はきれいだ＾＾
紫蘇の葉も目が出てきた。
7423歩4.6㌔
体重69.75㎏　BMI22.5体脂肪率21.2筋肉量52.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1491体内年齢57歳
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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