利久。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月31日（水）

利久。
< 誘惑。 　｜　雹。 >
今日のランチョンは「牛タンの利久」。
そのためだけに午前中は有休だったのに、12時に間に合うように出社する。
なんと卑しい考えなんだろう、いやいやそのくらいの価値がある美味しいお弁当なんだもん。
麦飯のご飯に、青菜の刻んだ箸休め、牛タンを練り込んだ味噌漬け、牛タンを柔らかく煮込んだ佃煮。
それにもちろん、厚切りの牛タンを食べやすいように二等分された８切れ。
牛タンはあらかじめ塩でじっくりと漬け込んであるのを、炭火で炙ってある。
両面に食べやすいようにと切れ目が入っているが、想像以上に柔らかく、そんな技なくてもダイジョウブ。
とにかくボリュームのあるお弁当で大満足。
帰宅してから早速ネットでお弁当の値段を検索してみる、￥1400？！
あまりのコストパフォーマンスに驚き。
今度は家族へのお土産、これがいいかも。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
肉詰めしいたけ（1人前） 245 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
牛タン弁当（1人前） --- kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  1155 kcal
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