Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年06月06日（火）
久しぶりに2階ベッドで眠る・鶯の初撮りに成功 |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
力うどん・明太子ピザ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭のムニエルしめじのせ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 曇
昨晩は2階寝室で最初から眠る。4時過ぎに目を覚ますが時計を見て2度寝にはいる。
導入剤も飲まないで眠るのはひざしぶりだ＾＾この調子で元に戻ればよいのだが
釜の淵まで散歩に出る。久々オリンパスに望遠600㎜セット
木の葉が生い茂る中キビタキ発見＾＾鶯声はするが姿を見せず
とうとう初撮り成功＾＾オリンパスに300㎜(実質600㎜)で撮る
裸眼で追うよりレンズを通して探る・・・さえずり方向を丹念に探る・・・
実物を初めて見たので結構興奮した＾＾
午後は住吉神社まで往復する。もうすぐ梅雨の通らい
14204歩8.9㌔
体重69.10㎏ BMI22.3体脂肪率21.2筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1475体内年齢57歳
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