Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年06月11日（日）
のんびり一日 |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ニラ団子・大根＆ツナの酢の物・冷ややっこ(枝豆)・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 晴
昨夜は2階ベッドで11：30頃IPOD聞きながら眠り30分位で眠くなり
そのまま6時過ぎまで眠り、再び眠ってしまい8時前に起きる
車の拭き掃除をしてしまい日課になったようだ＾＾
夕方東青梅駅まで往復散歩
7861歩4.9㌔
体重69.45㎏ BMI22.4体脂肪率21.8筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1472体内年齢58歳
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