罰。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月12日（月）

罰。
< 運。 　｜　牛肉どまん中。 >
土曜日の「肉バル　グラッチェ」から始まり、危険だ、危険すぎる。。。
せっかく下がり気味だった体重、１kg簡単に増えてるし。
まぁ、結局は単純に飲みすぎっていうことだろうけれども。
17：30に１件目スタートしてから、その後４件をはしご酒。
最後は終電もないから、しょうがなくカラオケでオール。
それでも朝の5時には追い出されたから、後は駅の待合室で珈琲をすする羽目に。
まあ、お歳なんだから無茶するな、ってことですな。
罰が当たっても、それでもやめられない。
楽しけりゃ、いいじゃあない。ってな感じで。

【記録グラフ】
朝の体重
63.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
デニーズ デニッシュ（1人前） 207 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゴルデンキウィ（1人前） --- kcal
12時
クリームパン（1人前） 229 kcal
第一パン アップルシナモン [袋] 1個（1人前） 375 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1042 kcal
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