水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月14日（水）

水曜日
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[breakfast lunch]
朝はすき家で卵かけご飯。\r\n昼はセブンイレブンのおにぎりと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで串カツとラーメン。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14883歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
クッキー（0.8人前） 134 kcal
19時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2260 kcal
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