Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年06月16日（金）
夕立・雷・ひょうが・・・・ |
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< ベルクとヤマダデン...
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
ドライカレー・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 晴
昨夜は11：30頃2階ベッドでipodを聞きながら眠る
7時前まで一気に眠れて気分爽快だ＾＾
午前中は庭いじりと車拭き掃除
午後三時ごろ雷と夕立がきた。ついでに雹が若干降った
午後は釜の淵まで散歩
8025歩5.0㌔
体重69.80㎏ BMI22.5体脂肪率22.0筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1477体内年齢59歳
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| 【記録グラフ】 |
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