火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月20日（火）

火曜日
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夜には雨になりそう。
[breakfast]
すき家で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
セブンイレブンのおにぎり二つとナメコの味噌汁。(^^)

[super]
なるみで晩御飯。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14454歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
カルビー ポテトチップスピザリッチ [袋] 65g（0.5人前） 181 kcal
19時
マルハニチロ イカ天ぷら（1人前） 258 kcal
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2780 kcal
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