Seiさん
最新の記録ノート
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17年06月22日(木)
庭の金糸梅も最後・・・来年も宜しく~! |
< 雨天のため家にいた
| 飯能上名栗の鳥居観... >
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【朝ごはん】 野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ) 【昼ごはん】 調理パン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 エビチリ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:00 曇 昨晩は、12時近くでipod聞きながら眠る 6時過ぎに目が覚めトイレに行き、そのままうたた寝をし7時過ぎに起床 5日ぐらい前から左奥歯の奥?に痛いような違和感がありデントヘルツを塗り込んで対応 ひどくなるようだったら医者に行かなければならない 病気になる前のメンテ、なった後の早めのケアーわかっているのだが・・・・ 今日明日のお天気は雨が降らないようなので、昨日の降雨で車に水滴がいっぱい これを利用してきれいにふき取り^^車はピカピカになった^^ 3時過ぎに散歩に出る。釜の淵・青梅駅・自宅のコース 途中で暖乃と琉華を見かけるが、友達と熱心に話していて気が付かなかった それにしても、暖乃の視力はだいぶん落ちている 9724歩6.1㌔ 体重69.60㎏ BMI22.5体脂肪率21.5筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1481体内年齢58歳
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【記録グラフ】 |
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