Seiさん
最新の記録ノート
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17年06月30日(金)
今日は、外食だ~! |
< 毛呂山町総合公園に...
| 近場のダイソーに行... >
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【朝ごはん】 野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ) 【昼ごはん】 ネギラーメン 【間食】
【晩ごはん】 河辺とんでんにて外食 ロースかつ定食 【夜食】
【今日の感想】 起床 6:30 雨 昨晩は、11時半頃 2階ベッドに行そのまま即眠ってしまう 夜中ふっと目が覚め時計を見ると1時40分だった。随分寝たような気がしたが・・・・ 朝方クレちゃんが起こしに来た6時半まで熟睡^^ 史ちゃんは月末なので仕事に8時前に出掛ける。 雨は2時過ぎにはやみ、釜の淵まで散歩に出る。 夜は史ちゃんと河辺とんでんで待ち合わせ^^史ちゃんのおごりで食事 6959歩5.6㌔ 体重70.45Kg BMI22.7 体脂肪率21.5 筋肉量52.40㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1500 体内年齢58歳
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【記録グラフ】 |
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