Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月16日（日）
道の駅小川・和紙博物館・毛呂山の蓮に行って来た |
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< 胡瓜の収穫が・・・
｜ クレちゃんも暑そう... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
カメダ珈琲で味噌カツ＆コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
シュウマイ・ニラの卵とじ・温野菜(キャベツ)・ほうれん草の白和え・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 晴
昨晩も11時半に就寝 史ちゃんの目覚ましで5時半に一度起きるがトイレに行き再寝
史ちゃんが毛呂山の蓮の開花を見ていないので連れて行く。ついでに小川町の道の駅まで遠征
帰りがけコメダ珈琲で遅い昼食事をとる。ついでにカインズにより、きゅうりの苗と鉢植えの花を購入
梅雨明けまじかなので、キューりをもう一度植えなおす
8430歩7.0㌔
体重69.85Kg BMI22.5 体脂肪率21.8 筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1481 体内年齢58
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