Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月17日（月）
クレちゃんも暑そうだ |
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< 道の駅小川・和紙博...
｜ 羽村 根ガラミ前水... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
ポークロースのニンニク醤油焼き・（ピーマン・しめじ炒め）・温野菜(キャベツ)・もろきゅう・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り
昨晩はドライブに行ったせいか、11時半頃ベッドに行即寝し、6時過ぎに目が覚めるまで熟睡
トイレに起き戻ってうたた寝し、7時過ぎに起きる
昨日植えたきゅうりも根付いた様で元気にしている1か月後が楽しみだ
6000歩4.0㌔
体重69.90Kg BMI22.6 体脂肪率21.4 筋肉量52.10㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1491 体内年齢58
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