Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月18日（火）
羽村 根ガラミ前水田で蓮を撮る |
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< クレちゃんも暑そう...
｜ 梅雨明け発表～！ >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズのせ食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ)
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・安倍川餅・
【間食】
【晩ごはん】
はるさめきんぴら・鮭フライ(キャベツ千切り・トマト)・生ハムマリネ・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り 夜半に雨が降ったようで車やベランダが濡れている
昨晩は、12時に就寝しばらく30分位ipod聞いていたが眠ってしまう
3時過ぎに目が覚めトイレに立ち戻ってからもipod聞きながら眠気を誘う
いつの間にか眠り夢を見ていて突然間が覚める。
午前中羽村の根ガラミ前水田に蓮の花を撮りに行く
此処の蓮田は少し時期が遅く咲くので、まだ先はじめだ
葉の傷も少なく、花もこれからなので綺麗に撮れる
車で約30分位で行けるので苦にならない
9075歩5.7㌔
体重69.65Kg BMI22.5 体脂肪率21.8 筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1476 体内年齢59
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