とうとう…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月31日(月)

とうとう…↑

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とうとう…↑ 画像1 とうとう…↑ 画像2 とうとう…↑ 画像3
【朝ごはん】
440.8kcal
【昼ごはん】
406.7kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約11分 約0.74km 消費45.3kcal 1051歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 大台に乗ってしまった(--;
マジで落とさねば…
暑いけど温泉に行って来ます(--;
岩手に行ったときに自分を撮って、その姿に愕然と…(--;
全く以って太るのは簡単だけど、痩せるのは大変だぁ~(>_<:
田舎の写真その2です♪
3枚目の写真は「阿原山(あばらやま)頂上」です、天気の良い時に行くと最高です!!(^^)v
あ、正確には「阿原山頂上」から見た隣の山でした~(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
848kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 137 kcal
ウインナー(0.6人前) 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
中華麺(1.1人前) 295 kcal
肉そぼろ(0.3人前) 90.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  848 kcal
食事レポートを見る
コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/07/31 10:14
綺麗な景色ですね(^ー^)
気持ちよさそうですね♪
 みたお 2017/07/31 10:35
もう最高だったよ~~~
こういうところ大好き♪
syunfamily 2017/07/31 12:26
>岩手に行ったときに自分を撮って、その姿に愕然と…(--;
あっははは~~確かに~~(爆)
私は、禁酒2ヶ月、もうすぐ70キロですよ~~♪
 みたお 2017/07/31 19:56
そっか~~
でもさ…シュン君極端に絞ってはリバウンドの繰り返しって
良くないよ…
ま、人のことは言えないけど、その回数がシュン君の場合多過ぎると思うんだけど…
ワシは適当だし、なんかないと絞らないし…
どっちがいいんだかね…
kotoneko 2017/07/31 12:44
2枚目の写真・・そんな場所歩きたいけど 虫が嫌い ><
行く時は虫よけをバッチリ塗って 虫たちへの生贄に みたおさんを用意しましょう
 みたお 2017/07/31 20:00
これはねぇ、道路から家までの農道…
200mほどの道ってあったけど、実際行ってみたら100mチョイかも…
この木のトンネルが良いでしょ~~♪
買えるか分からないのに、市の担当の人にもしかしたら…ってメールしちゃった(^^;
>虫たちへの生贄に みたおさんを用意しましょう
アハハハハ
残念でした血の滴る女性ならともかく、カッサカさのジジイに虫は寄って来ませんよ~(爆)
雲爺 2017/07/31 17:41
寒いところへの、脂肪を蓄えているのかな?
自然環境に住む事を志望しているから。
 みたお 2017/07/31 20:03
雲爺様
 結果的にそういうことにしておきましょう(笑)
でも、ワタシは極寒の岩手で2月の生まれですから
生まれ以って寒さには強いです!
とは言いつつ最近はジジイになって来たので、冬素足にGパンだとたまに寒く感じることがあります…
歳には勝てないのかもしれないです(T_T)
ボンド88 2017/07/31 17:43
いい景色ですね♪
私も仕事で田舎へよく行きますが、緑の中を車で走るとなごみます♪
 みたお 2017/07/31 20:04
緑と青のコントラストって魅力的だよね~♪
ワシの一番好きな色の組み合わせですわ~♪
和み過ぎて、帰りたくなかったもの~(^^;
たわし68 2017/07/31 18:29
ウーーーン
雄大だなぁ~
 みたお 2017/07/31 20:06
中佐!
 もし、移住出来たらぜひ遊びに来て下さい!!
大歓迎ですよ♪
特に夏はたまらないほどの景色をお約束します!
って、ココが買える保障は無いのですが…(^^;
おじまる子 2017/07/31 18:44
私の方は、昨日2~3週間ぶりに運動と呼べる量のウォーキングをやったほど、すっかりサボっていた割には体重はさほど増えてない・・・
やはり小腸が悪いから、極端には増えないのかと・・・
みたおさんは吸収が良いんだよ(^^。)
 みたお 2017/07/31 20:10
そうだね~
吸収がいいというか卑しいというか(笑)
小さい頃、ろくなもんを食べられなかったから
神経のどっかに飢餓スイッチがあるんだと思う…
まず第一に、食べられる時に食べておかなきゃ…
って、思っちゃうのはそういうことなんだと思う…
ワシ、自分で言うのもなんだけど悲しい生い立ちなんですわ…
今の人には理解してもらえないだろうな…この感覚…
打ち水 2017/08/01 07:12
草の匂いがします
牛はいないようですが、朝霧がは、放牧牛が居ります。
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