8/2【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月02日(水)

8/2

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【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
48.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1220kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ごはん(0.5人前) 118 kcal
ハナマルキ 味噌汁 よりどりの減塩12食 とうふ汁(1人前) 27 kcal
みょうが(1人前) 0.6 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
12時
雑穀ご飯(1人前) 250 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース(1人前) 81 kcal
ピーナッツ(1人前) 59.2 kcal
20時
ご飯 小(0.5人前) 75.6 kcal
トマトサラダ(1人前) 37.3 kcal
ホイコーロー(1人前) 300 kcal
22時
レタススープ(1人前) 56.6 kcal
明治ミルクチョコ チョコ(1人前) 56.3 kcal
  1220 kcal
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