8/3【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月03日（木）

8/3
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【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
48.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
かねふく 辛子明太子（0.5人前） 10.7 kcal
10時
oto ロールケーキ（1人前） 250 kcal
12時
トースト（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
15時
モリナガ クッキー（1人前） 48 kcal
20時
かぼちゃと牛肉の重ね煮（1人前） 387 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
22時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1556 kcal
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