2252日目－26.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月04日（金）

2252日目－26.0㎏
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2252日目。－26.0㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …11067歩
・NARLボディデザイン …45分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1100kcal(朝80＋昼450＋夜580)
・消費カロリー…2318kcal
・カロリー差 　…1208kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2318kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
45分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 580 kcal
  1110 kcal
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