Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
8月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年08月04日（金）
5年ぶりのナビのデーター更新＾＾ |
|
< 車の擦り傷を補修
｜ 花火大会 >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
ネギ醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
ロースかつ(キャベツの千切り)・ブロッコリー胡麻和え・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 曇
昨晩も11：30過ぎに就寝30分強うとうとしていたがそのうち眠れた。
夜中起きることもなく朝まで熟睡できた。
史ちゃんは、仕事で8時前に家を出る。ネッツトヨタ多摩で、
ナビの、データ更新を予約しているので10時前に家を出る。
約1時間で、2017年春バージョンに変換した。この車では5年ぶりとなる
これで、地図データは最新になった＾＾一安心
お隣の山中さんからゴーヤを沢山いただく。早速ゴウヤの漬物りに取り掛かる
新鮮なだけにたねやわたの部分も綺麗にとれる。
夕方、久しぶりに釜の淵へ散歩。今日はだいぶん空いて釣り師が結構目立つ
史ちゃんは、会社の暑気払いで遅くなるが、歯痛で飲めないのはかわいそう
7615歩4.8㌔
体重69.65Kg BMI22.5 体脂肪率22.0筋肉量51.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1472 体内年齢59
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記