『 落ちました~(* _ω_)..... 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月04日(金)

『 落ちました~(* _ω_)..... 』

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【昨日&今日のできごと】

 昨晩は、久しぶりに、美味しい~お刺身、特上の握り寿司~を食べながら、

 日本酒を飲みました~(*^ワ^*)

 みた兄さんに、いつも指摘される様に、ダイエットや禁酒~集中して頑張るんですが~
 良い結果が出ると、すぐ元の食いしん坊&飲兵衛に戻ってしまいます~~( _ _ )..........o


 昨晩は、天然温泉&サウナ三昧+マッサージで、血液の循環もMAXだったせいもあり~~
 缶ビール(350㏄)1缶と久保田万寿~冷でコップ2杯で、記憶が飛びました~~~(笑)


 http://www.youtube.com/watch?v=widUeegJ5Vk


 21時半頃から飲み食い始め~いつ寝たのか覚えていませんが、3時頃に目覚めた時には、
 テレビ、エアコンはつけっ放しでしたが、テーブルの上も片付け、お皿もコップも洗い~
 しっかりパジャマに着替えて寝ていました~~~(ー△ー;)エッ、マジ?!!!

 来週~夏休みで自宅に帰ったら~いつもの如く~かみさんや娘達から、非難轟々されない様に、
「リバウンド王」返上で、禁酒&ダイエット生活に戻ります~~~(^^)ノ


 でもまだ、ラーメンとハンバーガー食べてないので~~戻るの月曜日からにします~~(爆)




 

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
8957歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
117mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2256kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
ダノン ダノンビオ (砂糖不使用)(1人前) 57 kcal
キウイフルーツ(0.6人前) 31.8 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
石井食品 チキンハンバーグ(1人前) 156 kcal
絹揚げとひじきの煮物(1人前) 53.3 kcal
蓮根の金平(0.5人前) 30.4 kcal
キャベツの塩昆布和え(1人前) 17 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g(0.5人前) 64.5 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
醤油ラーメン(1人前) 440 kcal
半チャーハン(1人前) 118 kcal
餃子(0.5人前) 191 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
豚キムチ(1人前) 469 kcal
山芋とオクラのサラダ(1人前) 120 kcal
ノンアルコールチュウハイ(1人前) --- kcal
  2256 kcal
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コメント
kotoneko 2017/08/04 13:37
>テーブルの上も片付け、お皿もコップも洗い~
syunfamilyさんのウチには 働き者の小人さんがいるのかな~?
 (童話で 寝ている間に お手伝いをしてくれる 小人さんがいます)
ウチにもそんな 小人さんがほしいです 今度捕獲方法 教えて下さい~
 syunfamily 2017/08/04 14:17
あっははは~~
働き者の小人さんは、おそらく~超綺麗好きだった~お袋さんの生まれ変わりだと思いますよ~(笑)
Eli! 2017/08/04 14:23
美味しそう!
ダイエットや禁酒を頑張っている、束の間のご褒美ですね(^^♪
久々だったりすると、余計に美味しく感じるんですよねぇ~◎
 syunfamily 2017/08/04 14:29
はい。
お酒もお寿司も凄く~美味しかったです~~♪
でも、体重も体調の数値も、もうすぐ目標値なので、禁酒&ダイエット生活に戻ります~~~(^^)ノ
みたお 2017/08/04 16:04
お~~い!
酒もって来いにゃ!
お~~い酒がたんねぇ~にゃ~!
って聞こえてきそうだにゃ~♪
やっぱ飲んでないと弱くなるよね~
ワシ、350mlのビールに720mlのポン酒開けることもあるよ~
って、こんなことしてるから太るんだけど…(--;
 syunfamily 2017/08/04 16:25
>やっぱ飲んでないと弱くなるよね~
本当に、弱くなりますね~~(--;
ポン酒2杯目でダウンですから~~~(笑)
とりあえず~70キロ切るまで、禁酒&ダイエット生活に戻ります~~~(^^)ノ
おじまる子 2017/08/04 16:17
高級なお店で、高級なお寿司とお酒・・・
私も奈落の底まで落ちたいです♪
 syunfamily 2017/08/04 16:26
>私も奈落の底まで落ちたいです♪
あっははは~ずーと落ちたまんまになりますよ~~(笑)
ムッキー 2017/08/04 18:01
いやぁ~~似たような事してますね。
私も昨夜は駿河のもつ鍋で家族皆で食べてました、
缶ビール3本とウイスキーをハイボールにして4杯ほど・・・・
鍋のあと、株主優待で届いた桃を食べたらしいが覚えてない・・・・
 syunfamily 2017/08/04 18:43
あっははは〜
ムッキーさん〜相変わらず飲みますね〜(笑)
私は、大分弱くなったみたいです〜(^^;;
ボンド88 2017/08/04 18:17
しっかりパジャマに着替えて寝ていました~~~<

え、シュンさん確かそちらでは一人暮らしだったのでは・・・どんな素敵な方が着かえさせてくださったのですか~~~(笑)
 syunfamily 2017/08/04 19:01
あっははは〜
この日記を見たら、かみさんが飛んで来ますから〜(笑)
hiro37829 2017/08/04 19:04
片付けて着替えたとこ見たかったです~(笑)
普段のようにやってたのかな?
 syunfamily 2017/08/04 19:12
記憶には無いのですが、いつもの様に、無意識で
やってるんでしょうね〜(笑)
小雑把 2017/08/05 04:36
無意識の綺麗好きとは!小雑把と名乗る位だからお分かりだと思いますが、私とは真逆ですね。
 syunfamily 2017/08/05 11:40
私の場合、お袋さんが竹を割ったような性格&キレイ好きだったので、
その遺伝子を受け継いだみたいですよ~~(笑)
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