Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年08月07日（月）
台風5号夜半接近 |
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< 安定しない天気にう...
｜ 多摩川の水量も多い >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
シュウマイ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 うす曇り
昨晩も、11：30頃就寝し、即眠れる。4時過ぎに目を覚ましトイレへ
喉奥の調子がいまいち、すぐには寝付けないが・・・気が付いたら8時だった。
快調ではないが、よく眠れているのでよしとしなければ、贅沢だと思う。
今日も降ったりやんだりのお天気。ゆっくり台風5号が日本列島縦断中
夜半に関東地方をかすめる？
4000歩3.0㌔
体重68.90Kg BMI22.2 体脂肪率21.6筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1462 体内年齢58
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