水曜日【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月09日(水)

水曜日

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熱帯夜、続く。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
海賊むすびとワンタンスープ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
そごうで晩御飯。\r\nステーキ。(^^)


【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
22時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
14658歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2391kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
4時
コーヒー(3人前) --- kcal
アンパン(1人前) 196 kcal
パイナップル(0.4人前) 204 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
12時
ツナマヨおにぎり(1人前) 387 kcal
味噌汁(1人前) 80 kcal
19時
サーロインステーキ(1人前) 523 kcal
松屋 生野菜(1人前) 41 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(2.5人前) 588 kcal
  2391 kcal
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