8/9/【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月09日（水）

8/9/
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【記録グラフ】
夜の体重
48.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
漬物（5人前） 10.5 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 250 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
レンコンの煮物（1人前） 147 kcal
おくら（5人前） 126 kcal
鎌倉ハム あらびきソーセージ（1人前） 129 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 18.1 kcal
23時
明治ミルクチョコ チョコ（3人前） 169 kcal
  1827 kcal
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