天気悪し、散歩も行く気にならない【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月17日（木）

天気悪し、散歩も行く気にならない
< 病院は、大混雑 　｜　音楽CDを作る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・巨峰・キーウイ)
【昼ごはん】
ネギ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
キムチはるさめ・餃子・温野菜(キャベツ)・漬物類・イワシの甘露煮・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　曇
昨晩も11時半に就寝、1時間位ipod聞きながらうたた寝し朝まで熟睡する。
史ちゃんは仕事で8時前に家を出る。
9時に調剤薬局へ処方箋を渡すし、皮膚炎の薬を受け取る
お天気が悪く、此処の所運動不足・・・さりとて傘さしてまでは散歩に出ない
7時ごろ駅まで史ちゃんを迎えに行く。
4000歩3.0㌔
体重69.20Kg　BMI22.3　体脂肪率22.4筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1455　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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