3201日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月19日(土)

3201日目

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【今日やった運動】
GYM 10:20-11:20

【記録グラフ】
BMI
23.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2289kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー(3人前) 19.2 kcal
11時
ORIHIRO ぷるんと蒟蒻ゼリー ピーチ(3人前) 147 kcal
16時
スイートファクトリー チーズケーキ(1人前) 395 kcal
17時
ロッテ 爽(1人前) 137 kcal
19時
クロワッサン(3人前) 672 kcal
21時
セブンプレミアム さば(1人前) 263 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
みそしる(1人前) 46.3 kcal
大根とニンジンのサラダ(1人前) 71.2 kcal
23時
アイス(1人前) 303 kcal
  2289 kcal
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