3203日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】
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【今日やった運動】
GYM 17:00-18:00
【記録グラフ】
BMI
23.5
基礎代謝
1400kcal
体脂肪率
18%
カロリー比較
食事の記録
2177kcal
体重
64.4kg
【食事の記録】
10時
コーヒー
(3人前)
19.2
kcal
11時
やきそば
(1人前)
634
kcal
シュークリーム
(0.6人前)
172
kcal
15時
桃(缶詰)
(1人前)
42.5
kcal
18時
江崎グリコ ミニセレ ジャイアントコーン クッキー&生チョコ 1個
(1人前)
129
kcal
20時
豆腐とワカメの味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
鮭
(1人前)
148
kcal
ごはん
(1人前)
235
kcal
野菜炒め
(1人前)
305
kcal
ひややっこ
(1人前)
100
kcal
23時
アイス
(1人前)
303
kcal
2177
kcal
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