8/21【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月21日（月）

8/21
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【記録グラフ】
夜の体重
48.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 300 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1212 kcal
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