no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月06日(水)

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【記録グラフ】
アルコール
104.5杯
アルコール(杯) のグラフ
摂取カロリー
2306kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2306kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー(1人前) 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー(1.2人前) 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー フルーツヨーグルト(1人前) 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン (0.9人前) 120 kcal
セブンイレブン あんぱん(0.6人前) 151 kcal
12時
ご飯 中 (0.9人前) 212 kcal
ふりかけ(0.2人前) 15.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵(1人前) 67 kcal
スパ(0.1人前) 64.4 kcal
オリジン弁当 白身フライ(0.6人前) 60 kcal
ほうれん草の胡麻和え(0.5人前) 23.6 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー(3人前) 105 kcal
19時
ごはん(0.9人前) 212 kcal
味噌汁(0.6人前) 53.9 kcal
バターコーン(0.2人前) 35.8 kcal
しいたけ(0.6人前) 9.6 kcal
ササミ(1人前) 105 kcal
チーズ(1人前) 67.8 kcal
なか卯 ビール(1人前) 154 kcal
焼酎(1人前) 93 kcal
チヂミ(0.5人前) 181 kcal
20時
焼酎(2人前) 186 kcal
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート(1.2人前) 188 kcal
ブルボン チーズおかき(0.8人前) 90.4 kcal
  2306 kcal
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