健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月07日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中５回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆる体操：あり
　水中ウォーキング・あり
【運動した時間】
　１０∔２０+９０+５０分
【新たな発見】
　晴れ１９℃～２３℃
【今日の感想】
　武市内科医院中止・ゆる体操・水中ウォーキング・

【記録グラフ】
ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
混ぜご飯（0.5人前） 251 kcal
18時
サバ（1人前） 142 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1596 kcal
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