no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月07日(木)

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【記録グラフ】
アルコール
105.5杯
アルコール(杯) のグラフ
摂取カロリー
1946kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1946kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト(1.5人前) 75 kcal
トップバリュ 缶コーヒー(1.2人前) 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー フルーツヨーグルト(1人前) 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン (0.9人前) 120 kcal
敷島製パン つぶいちごジャムパン [袋] 1個(0.4人前) 113 kcal
12時
ご飯 中 (0.9人前) 212 kcal
ふりかけ(0.2人前) 15.5 kcal
玉子焼き(0.6人前) 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え(0.4人前) 18.9 kcal
グラタン(0.3人前) 54.4 kcal
ササミ(0.8人前) 83.6 kcal
大学芋(0.1人前) 26.9 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ(1人前) 210 kcal
18時
シノブフーズ チャーハン弁当(1.1人前) 547 kcal
日本酒(0.4人前) 77 kcal
19時
ワイン(1.8人前) 131 kcal
21時
日本酒(0.5人前) 96.3 kcal
  1946 kcal
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