健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月08日(金)

健康日記

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【今日の調子】
 狭心症:よい、
 トイレ:夜1回 日中5回 便1回
 足腰:よい
【今日の治療】
 薬・パットなし
【今日の感想】
 良い。
【今日やった運動】
 ストレッチ:あり
 ウォーキング:東町B
 ラジオ体操:あり
【運動した時間】
 10+20+45分
【新たな発見】
 晴れ・15℃~
【今日の感想】
 シニア体操中止・大井内科循環器クリニック・コープさっぽろ・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
血圧
112mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温(℃) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1698kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆(1人前) 100 kcal
野菜サラダ(1人前) 129 kcal
ヨーグルト(1人前) 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース(1人前) 62.7 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
(1人前) 4.8 kcal
18時
卵焼き(1人前) 132 kcal
カツオたたき(1人前) 123 kcal
クリームシチュー(1人前) 528 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
  1698 kcal
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