no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月11日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
109.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2426kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.9人前） 59.4 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
サブウェイ パウンドケーキ オレンジ（0.8人前） 129 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ベーコン（0.7人前） 56.7 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.4人前） 23.6 kcal
15時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.8人前） 250 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
ワイン（0.7人前） 51.1 kcal
  2426 kcal
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