9/12【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

9/12
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【記録グラフ】
ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
49.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ごはん（1人前） 235 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 180 kcal
豚ネギ鍋（1人前） 212 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
12時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
  1634 kcal
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