水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月13日（水）

水曜日
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涼しくなりました。
[breakfast]
松屋で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
ラーメン定食。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、イカの天ぷらとピリ辛チャンポン。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16575歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
ご飯　小（0.5人前） 84 kcal
20時
イカフライ（1人前） 256 kcal
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
  3276 kcal
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