no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12760歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
九十九島せんぺい（2人前） 154 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
みそあえ（0.3人前） 7 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
サンマの梅煮（0.5人前） 147 kcal
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
そーめん（1人前） 222 kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
豚肉の串カツ（0.5人前） 107 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2057 kcal
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