no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月15日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
チアシード（1人前） 53.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
11時
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
鮭フライ（0.7人前） 158 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
13時
オハヨー乳業 新鮮卵の焼プリン（1人前） 186 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
18時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
トップバリュ 天かす（5人前） 70 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.6人前） 164 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
すまし汁（1人前） 25 kcal
八宝菜（0.4人前） 105 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1891 kcal
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