Seiさん
最新の記録ノート
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17年09月16日(土)
今年はさんまよりイワシの方が・・・ |
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( バナナ・梨・ピオーネ) 【昼ごはん】 ポトフ・バターロールパン 【間食】
【晩ごはん】 イワシの塩焼き・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・牛蒡の甘辛炒め・漬物類・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7時 曇 昨晩も11時半に就寝しipod聞きながらうたた寝はするが中々眠れない 史ちゃんは、後から寝るのに5分もたたないうちに寝息が・・・うらやましい 今日は午後から雨が降って来る予報だが、午後かベーシアへ買い出し ベーシアでイワシが生きが良かったので、さんまをやめてイワシにする 夕方塩焼きにするが、さんまより脂がのって美味しかった 今年のサンマは型も小さく美味しくない 4200歩3.1㌔ 体重69.45Kg BMI22.4 体脂肪率22.7筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1456 体内年齢60
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