たいパパさん
最新の記録ノート
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17年09月17日(日)
2297日目-26.9㎏ |
< 2296日目-26...
| 2298日目-27... >
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2297日目。-26.9㎏。前日比+0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …0分 ・歩数合計(終日計) …625歩 ・スレンダートーン …30分 ・ダンベル …休み ・プッシュアップバー …休み ・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×3セット、 クロスオーバーコンボ10回×3セット、 クランチ10回×3セット、 リバースカール10回×3セット、 シットアップ10回×3セット ・体幹メニュー …フライングドッグ左右10秒×3セット サイドレッグレイズ左右10秒×3セット レッグエクステンション10秒×3セット ハンズアップスクワット左右10秒×3セット
<カロリー> ・摂取カロリー…1920kcal(朝430+昼500+夜990) ・消費カロリー…1895kcal ・カロリー差 … -25kcal
日曜日の記録。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
朝食(1人前) |
430 |
kcal |
13時 |
昼食(1人前) |
500 |
kcal |
20時 |
夕食(1人前) |
990 |
kcal |
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1920 |
kcal |
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