no title【まさる@ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月17日(日)

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
坦々麺
牛乳
青汁

【晩ごはん】
もつ鍋
トマト
ほうれん草のお浸し
ちゃんぽん麺


【記録グラフ】
筋肉量
53.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1574kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2316kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
11時
坦々麺(1人前) 771 kcal
牛乳(2人前) 276 kcal
山本漢方製薬 青汁(2人前) 19.6 kcal
18時
もつ鍋(1人前) 354 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ちゃんぽん麺(1人前) 337 kcal
(2人前) 130 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 25.4 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
23時
FANCL マルチビタミン&ミネラル(1人前) 4.6 kcal
DHC 肝臓エキス+オルニチン(1人前) 4 kcal
  2316 kcal
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