no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月18日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（1人前） 53.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
シマダヤ ぶっかけ「流水麺」彩り冷し中華（1人前） 334 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.4人前） 52.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
13時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
17時
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
赤飯（0.5人前） 132 kcal
からあげ（0.8人前） 243 kcal
すし（0.8人前） 497 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
  1939 kcal
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