no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月18日（月）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
もつ鍋カレーうどん
青汁
牛乳

【晩ごはん】
ポークステーキ
サラダ
冷奴
ポテトチップス
焼酎
【記録グラフ】
筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
もつ鍋（1人前） 354 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
山本漢方製薬 青汁（2人前） 19.6 kcal
18時
サラダ（1人前） 120 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ポークステーキ（2人前） 747 kcal
21時
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC 肝臓エキス＋オルニチン（1人前） 4 kcal
  2561 kcal
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