no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月19日(火)

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
41
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1854kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
70kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
卵(1人前) 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから(1人前) 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.3人前) 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(1人前) 103 kcal
ごま(5人前) 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ(0.5人前) 15.6 kcal
12時
焼きそば(0.9人前) 570 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き(2.2人前) 48.4 kcal
13時
味の素 マリーム(1人前) 16 kcal
18時
ごはん(0.7人前) 165 kcal
ファミリーマート 大根(1人前) 9 kcal
プリマハム 直火焼 ハンバーグ(1.1人前) 297 kcal
ブロッコリー(0.4人前) 13.2 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
アスパラガス(1.5人前) 6.6 kcal
とうもろこし(1.3人前) 150 kcal
Muscletech ニトロテック(0.3人前) 48 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.5人前) 38 kcal
  1854 kcal
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