生活のリズムが戻せていない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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生活のリズムが戻せていない
常夏の国さん
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1968年生(男性)
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17年09月19日(火)
生活のリズムが戻せていない
< 洗車が楽しかった
|
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【朝ごはん】
トースト、マーガリン、つぶあん、コーヒー牛乳、ヨーグルト、ブルーべりージャム 8:30
【昼ごはん】
白菜入りかけうどん、冷奴 12:30
【間食】
【晩ごはん】
ご飯、ぎょうざ、焼売、きゅうり、あおさ味噌汁、納豆 20:30
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
3.5
パワーウォーキング歩数
6342歩
体脂肪燃焼量
39.6g
消費カロリー合計
2491.2kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
30分
ジョギング歩数
0歩
活動カロリー
748.2kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
0km
歩行距離
8.13km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
20回
睡眠時間
5.25時間
万歩計
10441歩
スクワット
15回
腹筋
160回
体脂肪率
19%
体重
69.1kg
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