9/19【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月19日（火）

9/19
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【記録グラフ】
夜の体重
49.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
のりの佃煮（2人前） --- kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 245 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
鰯のつみれ汁（1人前） 123 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
いちじく（3人前） 64.8 kcal
23時
スターバックスコーヒー 栗のクランブルケーキ（0.5人前） 182 kcal
  2294 kcal
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