『 主夫!? 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月19日(火)

『 主夫!? 』

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【昨日&今日のできごと】

 昨日は、3連休最終日~こちらは、台風18号も過ぎ去り~台風一過で秋晴れ~
 気温33度と猛暑日になりましたが、湿度が低く~過ごしやすい一日でした~(^^。

 そこで、午後から、ウォーキングも兼ねて、買い物三昧に行って来ました。

 私は、仕事の為に単身生活が長いので、結構~買い物が好きです~~♪

 1週間の買い物のルーティンも大体決まっており~

 月曜日は、地元のちょっと高級なスーパーで、会員限定の玉子特売セール 中玉10個100円。
 火曜日は、大手ドラックストアーの冷凍食品&ヨーグルトなどの乳製品~半額セール。
 水曜日は、地元中堅スーパーの、夕方6時半から~お弁当&お惣菜の特価売り切りセール。
 木曜日は、いつもの天然温泉&サウナ三昧の後、同じモール内にある全国チェーンの大手スーパー
      の閉店前~高級握り寿司&お刺身盛り合わせ~全品50%OFFセール。
 金曜日は、隔週で、大手ホームセンターのドラックコーナーで、同じ商品なのに30~50%お得な、
      自社ジェネリックの薬や医療品を買い、街一番の最安値の、一日分の野菜や黒ウーロン茶を
      ケース買いします。
 土曜日は、月曜日と同じスーパーで、鮮魚コーナーの仲の良いチーフに、その日に仕入れた一番美味しい鮮魚を
      お刺身にして貰います~~♪

 私は、同じメーカーの同じ製品なら、安い所で買うのが良いのはもちろんですが、野菜、果物、お魚、お肉を買う時には、
 店員さんが居たら「どれが一番美味しいですか?」「お得なのはどれ?」とか気軽に話しかけています。
 そして、次にあった時は「この前は、ありがとうございました。凄く美味しかったよ~」と感謝を込めてお礼を言います。
 また、今まで安かった商品が値上がりしていたら「今まで街で一番安かったのに、何で値上がりしたの~?」と聞いたりして、
 売り場のチーフや店長と仲良くなると、お得な商品や目玉商品の特価セールの日を教えてくれたりしてくれます。

 安い物やお得な物、美味しい物を買えるだけでなく、顔を覚えて貰うと「いらっしゃい~♪ 毎度どうも!」と店員さんに
 声をかけて貰うと買い物も楽しくなります~~(*^ワ^*)

 ちなみに、最新情報です。
 今月の15日から、9月出荷分のペットボトル2Lなどが激値上がりしています。

 生茶(2L) 最安値118円が、な・なんと188円、トリップコーヒー(モカ)345円→480円、
 小粒納豆3パック 最安値39円→88円、えごま油598円→895円、ゆずポン酢189円→315円、

 みなさん~〜
 行きつけのスーパーが値上がりしていたら、大手スーパーやドラックストアー、ホームセンターをのぞいて見ると、
 在庫がある所は、15日前の価格で販売している所ありますから~是非行って見て下さいね~~~(^^)ノ
 







 

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
7824歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
117mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
100回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1256kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
ダノン ダノン(1人前) 61 kcal
キューイ(1人前) --- kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
銀ヒラスの照り焼き(1人前) 132 kcal
㈱マルハニチロ食品 肉しゅうまい(1人前) 79 kcal
大根なます(1人前) 7.5 kcal
高菜ともやしの(1人前) 29.1 kcal
ローソン わかめご飯(1人前) 189 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
トマト&オニオン&レタス(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(0.3人前) 10.5 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
21時
刺身コンニャク(1人前) 10 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 11.2 kcal
コンニャクレバ刺し(1人前) 10 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
22時
もずく酢(1人前) --- kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢(1人前) 24 kcal
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
  1256 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2017/09/19 13:57
凄い!主夫の鑑だわ
 syunfamily 2017/09/19 14:28
あっははは~~
ありがとうございます~~(^^。
おじまる子 2017/09/19 14:32
さすが!syun先輩。
中高年男性の買い物って、悲壮感や哀愁が漂いがちに。。。
そんな風に買い物が楽しめれば、陳列ケースの景色も変わるでしょうね☆
 syunfamily 2017/09/19 14:37
はい。
その通り~どうせ買い物するなら、楽しくしないと駄目ですよ~~(笑)
SxS 2017/09/19 14:43
そうですね、凄い主夫の鑑ですよ~(*^-^*)
我が家の夫も帰りが遅くなると、スーパーの半額になった、刺身を買ってきます~
息子達に  タンパク質だから食べれ~と 夫も少しお酒の量が増えますが~(v^ー゚)
 syunfamily 2017/09/19 14:49
流石~優しい旦那様ですね~~(^^。
少しお酒の量が増えても許してあげて下さいね~~(笑)
雲爺 2017/09/19 15:01
値上がり分、試食コーナーでカバーしているので、
大丈夫かな?
ビールとかウイスキーの飲み放題試飲コーナーって無いかな?

そうそう、アメリカのトイザラスが倒産したので、
日本法人のトイザラスは閉店即売会するかな?
孫のある爺様はアンテナを高くしないと。
 
 syunfamily 2017/09/19 15:32
あっははは~~
私も試食コーナーでお腹いっぱいにしたいですね~~(笑)
水戸の自宅から5分の所にトイザラスがありましたが昨年~撤退していますよ~(--;
小雑把 2017/09/19 15:26
凄い値上がり幅じゃないですか。ニュースになってませんけど、何が要因ですか?
 syunfamily 2017/09/19 15:40
一部ニュースにはなっていますが、まだ、在庫のある所が、先月と同じ値段で頑張っており、、
宅配料金やハガキみたいに一斉値上げでないので、これから騒ぎになると思いますよ~~(--;
https://rinrinshappy.com/archives/12370
♪おんぷ♪ 2017/09/19 17:58
流石…☆
善き経営者は、お買いもの上手ですね(*>∀<*)
 syunfamily 2017/09/19 20:51
あっははは〜
そんな事ないですよ〜(笑)
hiro37829 2017/09/19 18:20
ありがとうございます~
安いところを見に行って買っておきます(^-^)v
 syunfamily 2017/09/19 20:56
どういたしまして〜(^_^)
お買い得な商品を、お安くゲットして下さいね〜(^-^)/
みたお 2017/09/19 23:49
ワシもスーパー巡り好きだよ~
なのでデブに…(--;
江刺のスーパーは安くて良いんだよね~
この辺(大宮)の特売価格が普通の売値なので…
行くと買いすぎる…それが問題(^^;
でも、その分向こうに行ったらうまいもん沢山食える~~♪
って、それじゃあダメじゃん…(--;
 syunfamily 2017/09/20 07:51
あっははは〜
故郷は、美味しい物〜いっぱいありますからね。
でも、やる事いっばいあるから、きっと体重は
減りますよ〜(^_^)
kotoneko 2017/09/19 23:50
おかかも値上がり!!? 今月中にまとめ買いしてきます~~~
情報ありがとうございます (^^)/
 syunfamily 2017/09/20 07:52
はい。
お役に立るとイイですね〜(^-^)/
ムッキー 2017/09/21 12:16
さすがsyunさん、くわし~~~~~い。
こんな値上げ全然知らなかったし気もつきませんでした。
たまに買うウィスキーが あれ?ちょっと高くなってないか??くらいでした。
 syunfamily 2017/09/21 14:21
あっははは~
以外と知らない方が多いですよ~~。
でも、15日に値上げした所、昨日行ってみたら、流石に売り上げが落ちたんでしょうね、
元の値段に戻していましたよ~~(笑)
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