たいパパさん
最新の記録ノート
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17年09月20日（水）
2300日目－26.2㎏ |
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< 2299日目－26...
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2300日目。－26.2㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計(終日計) …10951歩
・スレンダートーン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝80＋昼450＋夜790)
・消費カロリー…2297kcal
・カロリー差 … 977kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
80 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
790 |
kcal |
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1320 |
kcal |
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